Kezdjük együtt a szerda reggeleket egy egész testet átmozgató gerinctréninggel! Nyújtást, lazítást és erősítést egyaránt csinálunk az órán dinamikus és statikus gyakorlatokkal, melyek a helyes testtartás elősegítéséhez járulnak hozzá. A jóga eszköztárából merítve állítom össze a gyakorlatsorokat ötvözve a legfrisseb modern kutatásokon alapuló fasciális és preventív szemlélettel.
