Hatha Jóga

Hogy mire számíthatsz az óráimon? A Hatha jóga ászanáinak gyakorlásán keresztül, a
“durvábbtól a finomabb felé” alapelv követésével, megfigyeljük és igyekszünk
befolyásolni a mélyebb, belső tudati történéseket, az elme pillanatnyi állapotát. Az órán
foglalkozunk a helyes légzéssel, relaxációval, ászanák gyakorlásával, illetve alkalmazzuk
a gerincjóga szemléletét, ami a modern anatómiai és mozgásterápiás ismereteket
alkalmazva, így egy mindenki számára biztonságosan gyakorolható óratípus. Az óra
nehézségét mindig az aktuális csoporthoz igazítom, ha szükséges akkor megmutatom a
gyakorlatok könnyített verzióját, de ha arról van szó akkor nehezítést is találunk.