LightHouse
Családfókuszú Jóga és Terápiás Stúdió
Helyszín
Budapest 3. kerület Római-part
Órarend
Kedd 15.00-16.00
Mesejóga gyerekeknek
Szerda 14.00-15.00
Kismama jóga
.jpg)
Három gyermekes édesanyaként és jelenleg újra kismamaként én is megéltem már a várandós
időszak, a szülés és a gyermekágyas időszak sok aspektusát, és valóban egyik időszakból sincs két
egyforma, de mind tartogat csodás megéléseket, kihívásokat, vicces pillanatokat és átalakulásokat,
melyben nemcsak üdítő élmény, hanem nagy szolgálatot is tesznek a csoportos kismama jóga órák.
A Kismama jóga-flow óra során beszélgetünk egymással, kapcsolódunk a babánkkal, saját magunkkal,
átlélegezzük testünk minden porcikáját, a feszültségoldást-, vajúdást is segítő légzéstechnikákat
gyakorlunk, áramló mozgásokkal, a kismamák védelme érdekében szükség esetén módosított
gyakorlatokkal erősítjük és mozgatjuk át az izmainkat, ízületeinket, enyhítve ezzel a megváltozott
súlypontból, tartásból, életvitelből származó befeszüléseket, fájdalmakat, kikönnyítve magunkat.
Gátizomtornát is gyakorlunk a megterhelt női medence megtámogatása, rugalmasságunk és kontroll-
elengedési képességünk növelése érdekében, majd végül relaxálunk. Minden órában szerepet kapnak
olyan mozgásformák is, melyek különösen jótékonyak a baba idegrendszeri fejlődése szempontjából,
ezáltal segítve őt felkészülni a nagy útra.
Ez az időszak kiemelten fontos állomás a női életútban, mélyen transzformatív, ilyenkor újratanuljuk,
újraszüljük önmagunkat is, megtanulunk odaszentelődni valakihez, átlépni a legtöbbször saját
magunk állította határokon, korlátokon, s egyúttal igazán érteni kezdjük testünk jelzéseit, és ha
tehetjük, gondosabbak leszünk saját magunkkal is. Anyává válunk, ami nem elvesz belőlünk és tőlünk,
bár észrevesszük és megérezzük a változást, hanem gazdagít, és kiteljesíti életünket.
Ebben a folyamatban szeretném segíteni a nőket, kezdve az előkészítő szakasztól a Női jóga órámon,
amely a saját nőiességük mélyebb megélése felé viszi a hölgyeket, a Kismama jóga-flow órámon,
mely testi-, lelki tudatosságukban és áramlási-, beleengedési képességükben erősíti őket, majd Baba-
Mama jóga órámon, mely regeneráló hatású, testi-, lelki egyensúlyában támogatja a kisbabás
anyukákat, és fejlesztő hatású a babáknak, Én, Ő és Mi idő.
Várlak szeretettel az órámon a várandosság betöltött 12. hetétől. Fordulj hozzám bizalommal.
Bea
Be-a Yoga Woman
Csütörtök 16.30-17.30
Kistini jóga
Péntek 8.30-9.30
Női jóga
Árak
- 1 alkalmas óra 3500
- 4 alkalmas 12000 (6 hétig érvényes)
Bejelentkezés
- Beához jógaórákra: 0630/985-8441
- Párkapcsolati workshopra Stefanhoz és Beához: lightmotivstudio@gmail.com
- Stefanhoz egyéni/csoportos szomatikus fókuszú traumamunkára, men's work-re: 0630/427-0652
a konzultáció elérhető magyar, angol, német, spanyol nyelven
.png)
Testközpontú kapcsolatharmonizáló program pároknak
- Szeretnél kapcsolódni a pároddal, de ez nem is mindig olyan könnyű?
- Szeretnéd emelni a kapcsolatotokat, de valahogy nehéz erre időt és alkalmat találni?
- Szereted a párod, és jó lenne ezt mélyen megélni és kifejezni?
- Szeretnéd, ha jobban értenétek/látnátok egymást, és könnyebben menne a visszakapcsolódás is?
A workshop lényege: Kapcsolódás önmagaddal és a pároddal, amihez mi biztosítjuk a teret, időt. Kész jól működő programot kapsz, amiben egymásra tudtok figyelni és igazán bele tudtok mélyedni, együtt jelen lenni.
Vezeti:
- Kovács Beáta női jóga oktató, a Lightmotiv Yoga Spiritual & Selfness Center női vezetője
5 gyermekükkel közös mozaikcsaládban együtt élő pár
Érintett témák: a Női- és a Férfi minőségek, biztonságos kötődés, nonverbális kommunikáció, intimitás, érintés
Programelemek: Beszélgetés, egyéni gyakorlatok - önmegfigyeléssel, páros helyzetgyakorlatok és szituációs játékok - visszajelzéssel, vezetett páros masszázs, relaxáció - integráció, visszajelző kör
Öltözet: mozgásra alkalmas rugalmas ruházat
Ár: 22.000 Ft/pár
Előre fizetve csak 20.000 Ft/pár
Regisztráció: lightmotiv.motibro.com
Érdeklődés telefonon vagy e-mailben: 0630 985 8441, lightmotivstudio@gmail.com
Good to know: szexmentes
Szeretettel várjuk jelentkezéseteket. Bea és Stefan
Képek
