inAIRvall Aerial

Amennyiben a cél egy kis súlyfeleslegtől való megszabadulás, powAIR-órára várlak, de csak akkor, ha van valamilyen előképzettséged, aktív sportoló vagy, vagy van már tapasztalatod hammock-használat/technika kapcsán. (A kilókat nem mérjük, de egy kis idő leteltével magad is fogod tapasztalni = látni a tükörben az alakváltozást, hogy hosszabbnak tűnnek majd izmaid, a körülötted lévő embereknek is fel fog tűnni ;)
intervall = HIIT edzés egy angol mozaikszóból, a High Intensity Intervall Trainingből kapta rövidített nevét. Ez magyarul a Magas Intenzitású Intervallum Edzés lenne, de a legtöbben csak intervall edzésnek hívják. A lényege nem más, mint hogy egy rövid, nagyon intenzív munkaszakaszt egy hosszabb és lazább pihenő szakasz vált fel; 30/15mp.
Előnyei:
(0. Mindig egy rövid, izolációs bemelegítéssel kezdünk)
1. Zsírégetés = A HIIT edzés talán a lehető legjobb zsírégető edzés. A testünk oxigén-felhasználása megnövekszik edzés után, legyen szó bármelyik edzésfajtáról. De ez a HIIT esetében olyan számottevő mértékben növekszik, hogy maga az edzés után még 24 órán keresztül pörög az anyagcsere! A másik fontos szempont minden zsírégető torna esetében, hogy minimális legyen az izomveszteség.
2. Időspórolás = maga az intenzív rész kb. 20-25 percet vesz igénybe, ami nagyon baráti, és még a legelfoglaltabb embereknek is belefér az idejébe. Ez az az edzésforma, amit nem lehet elkerülni a “nincs időm” kifogással.
3. Streching = minden erősítést egy nyújtással zárok. Hiszem, hogy csak így lehetsz formás és izomlázmentes.
+Vezetett meditáció: Az órát egy 15 perces, vezetett relaxációval zárom gyógynövényes-szempárnával, lágyan ringatózva a hammockban.
Hogy miben segít neked? Miért hasznos?
•Serkenti az immunrendszert 
•Segíti az érzelmi egyensúly megteremtését
•Csökkenti a vérnyomást
•Gyulladáscsökkentő hatású 
•Fokozza az agyműködést
•Nyugtató hatású