Jóga alapozás kezdőknek

Szeretnél jógázni, de bizonytalan vagy, hogyan indulj el? Ezen a kezdőknek szóló órán biztonságos, támogató légkörben sajátíthatod el az alapászanákat. Lépésről lépésre megtanuljuk a helyes testtartásokat, a beállításokat és azt, mire érdemes figyelni a gyakorlás során.

Lágy ráhangolódással indítunk, majd bemelegítéssel készítjük fel a testet a gyakorlásra. Ezután könnyen követhető ászana sorozatokkal dolgozunk, végül pedig egy rövid, pihentető relaxációval zárjuk az órát, hogy a tested és az elméd is megkönnyebbülten távozhasson.

Ha teljesen kezdő vagy, vagy hosszabb kihagyás után térsz vissza a jógához, ez az óra neked szól. Gyere, és fedezd fel, milyen jó érzés a saját tempódban fejlődni!