Szenior jóga

A mozgékonyság és rugalmasság megőrzése idős korban. Hisz kíméletes átmozgatással növeljük az ízületek mozgástartományát, megelőzve az idős korban esetlegesen kialakuló ízületi merevséget. Fontos a gerincünk rugalmasságának a fenntartása. 
Fontos:

• Az egyensúly és stabilitás fejlesztése, ami növeli a biztonságot.
• Az izomerő megtartása, mivel a jógában a saját testsúlyunkat használjuk, közben a mélyen fekvő izmokat is erősítjük.
• A keringési rendszer támogatása. A légzésünkkel harmóniában lévő mozgás a keringést is támogatja. A légzőgyakorlatok segítik a tüdőkapacitás fenntartását.
• A stresszcsökkentés és a mentális jóllét. A légzéskontrollban végzett lassú mozdulatok és a RELAXÁCIÓ jelentősen csökkenti az esetleges feszültséget!
• Nem utolsó sorban a közösségi élmény megélése is fontos. Az óra előtt kicsit beszélgetünk, élményeket osztunk meg, így épülnek ki az egymás közötti kapcsolatok, ami minden korban, de különösen idős korban, a lelki egészség szempontjából fontos.

Ha Ön is szeretné az ízületeit és a gerincét biztonságban tudni, valamint megtapasztalni a Szenior jóga egyéb jótékony hatását, szeretettel várom az órámon.