Kismama jóga-flow
Három gyermekes édesanyaként és jelenleg újra kismamaként én is megéltem már a várandós
időszak, a szülés és a gyermekágyas időszak sok aspektusát, és valóban egyik időszakból sincs két
egyforma, de mind tartogat csodás megéléseket, kihívásokat, vicces pillanatokat és átalakulásokat,
melyben nemcsak üdítő élmény, hanem nagy szolgálatot is tesznek a csoportos kismama jóga órák.
A Kismama jóga-flow óra során beszélgetünk egymással, kapcsolódunk a babánkkal, saját magunkkal,
átlélegezzük testünk minden porcikáját, a feszültségoldást-, vajúdást is segítő légzéstechnikákat
gyakorlunk, áramló mozgásokkal, a kismamák védelme érdekében szükség esetén módosított
gyakorlatokkal erősítjük és mozgatjuk át az izmainkat, ízületeinket, enyhítve ezzel a megváltozott
súlypontból, tartásból, életvitelből származó befeszüléseket, fájdalmakat, kikönnyítve magunkat.
Gátizomtornát is gyakorlunk a megterhelt női medence megtámogatása, rugalmasságunk és kontroll-
elengedési képességünk növelése érdekében, majd végül relaxálunk. Minden órában szerepet kapnak
olyan mozgásformák is, melyek különösen jótékonyak a baba idegrendszeri fejlődése szempontjából,
ezáltal segítve őt felkészülni a nagy útra.
Ez az időszak kiemelten fontos állomás a női életútban, mélyen transzformatív, ilyenkor újratanuljuk,
újraszüljük önmagunkat is, megtanulunk odaszentelődni valakihez, átlépni a legtöbbször saját
magunk állította határokon, korlátokon, s egyúttal igazán érteni kezdjük testünk jelzéseit, és ha
tehetjük, gondosabbak leszünk saját magunkkal is. Anyává válunk, ami nem elvesz belőlünk és tőlünk,
bár észrevesszük és megérezzük a változást, hanem gazdagít, és kiteljesíti életünket.
Ebben a folyamatban szeretném segíteni a nőket, kezdve az előkészítő szakasztól a Női jóga órámon,
amely a saját nőiességük mélyebb megélése felé viszi a hölgyeket, a Kismama jóga-flow órámon,
mely testi-, lelki tudatosságukban és áramlási-, beleengedési képességükben erősíti őket, majd Baba-
Mama jóga órámon, mely regeneráló hatású, testi-, lelki egyensúlyában támogatja a kisbabás
anyukákat, és fejlesztő hatású a babáknak, Én, Ő és Mi idő.
Várlak szeretettel az órámon a várandosság betöltött 12. hetétől. Fordulj hozzám bizalommal.
Bea
Be-a Yoga Woman