Hatha jóga & pránajáma

Ezen az órán a jóga ászanáival átmozgatjuk a testet, mobilizálunk. stabilitást, rugalmasságot és egyensúlyt teremtünk.

A légzés erejével elcsendesítjük az elmét, hagyjuk, hogy az idegrendszer megnyugodjon és támogassa a testünk regenerációját. Indítsuk a napot együtt, feltöltődve!