Fascia&Gerinctréning
Ez az óra a modern fizioterápia (magyarosan gyógytorna) rehab és prehab gyakorlataiból valamint az ősi kínai Wai Dan Csikung gyakorlatai közötti sajátos fúzió eredménye. Ez a mozgásforma a végtagokat és a gerincet célozza meg nyújtásokkal és struktúrális erősítéssel.
Célja: Ez a fajta óra növeli az állóképességet és a mozgékonyságot, miközben az izmokat (vázizmokat és mélyizmokat egyaránt), az izom-ideg kapcsolatot, valamint a koordinációt is fejleszti.
Mechanizmusa: Az erősítő, mobilizáló és nyújtó gyakorlatok komplex hatására az izmok és a testünket belülről átszövő kötőszövet (fascia) megtalálja azt az optimális tónust, amivel könnyűnek, rugalmasnak és egészségesnek érezzük magunkat, anélkül, hogy túlnyújtanánk vagy túlterhelnénk bármelyik ízületünket.
A belső tengelyünkkel tudatosan dolgozva, azt megerősítve javul a tartásunk. A koncentráció segítségével a végtagokban és az izmokban nagy mennyiségű csí halmozódik fel, amely aztán az akadályok elhárításával és a belső szervek táplálásával be tud áramlani a test belsejébe.
Hatása: Erősítő és tónus optimalizáló hatással van a végtagokra és a gerincre, az elmére, az összes meridiánra és a belső szervekre. Krónikus mozgásszervi problémák megelőzésére vagy akár kiegészítő kezelésére is alkalmas. Meghosszabbítja az egészségesen töltött időt a testünkben.