Yi Jin Ying - Izmok&inak Csikung workshop
A Yi Jin Jing (magyar fonetikával írva Jí Csin Csing) az ősi Kínából, egyenesen a SongShan (szongsan) hegyekből származó klasszikus 12 részes gyakorlatsor, melyet a híres buddhista pátriárka és meditációs mester, Bodhidharma adott át a Shaolin templom szerzeteseinek, miután látta, hogy a szertartások során a testük elgyengült és alkalmatlanná vált a mély meditációra.
Miért lehet érdekes nekünk ez a tudás?
A buddhista szerzetesek ülő életmódja nem olyan sokban különbözött a mi modern világunkban kialakult, sok üléssel járó passzív, mozgásszegény életviteltől (ez még a Shaolin kungfu kifejlődése előtt volt). A testünk izmai és belső tartószerkezete, csontok, inak, ízületek, szalagok és más kötőszövetek nem reagálnak jól a sok ülésre. Ennek megelőzésére vagy helyreállítására dolgozta ki Bodhidharma mester ezt a 12 gyakorlatot, melyekkel nem túl megerőltető módon, de nagyon hatékonyan át tudjuk mozgatni magunkat és meg tudjuk őrizni a gerincünk és a végtagok erejét és egészségét is. Ezen felül a kínai orvoslás szerint a gerincünk a belső szervek energetikai ellátásáért is felel (a modern fiziológia szerint a belsőszervek vegetatív idegrendszeri beidegzése nagyon fontos), ezért a gerinc körüli elváltozások állhatnak sokszor különböző belső szervi bajaink hátterében is. Emiatt kiemelten fontos, hogy tegyünk rendszeresen a gerincünk és az egész test rugalmasságának és erejének megőrzéséért!
A február 1-ei 4 órás workshop-on a Yi Jin Jing 12 gyakorlatát mutatom be, vesszük át többször de ami még fontosabb, elmagyarázom a mögöttes koncepciót, ami egy-egy gyakorlatot életre hívott és az alapelveket is, amikre nagyon fontos odafigyelni a gyakorlatok végzése során.
A gyakorlatok elsajátítása után ez a 20-30 perces torna önállóan is végezhető otthon. Heti 1-2-szeri gyakorlása már jelentősen javítja a közérzetet és a gerinc állapotát. A legkülönfélébbb mozgásformák kiegészítésére használható, de táncosoknak, harcművészeknek vagy akár irodai dolgozóknak is jó kiegészítés lehet a mozgásrutinjukhoz. A gyakorlatsor a legtöbb mozgásszervi rehabilitáció része lehet.
Az oktatóról:
Szabadkai Dániel Antal 2007 óta foglalkozik hagyományos kínai mozgáskultúrával. Shaolin Kungfu-val, Lam Gar Hung Kuen-nel, Csung Jüan Csikunggal (belső elixír) és más wai dan irányzatok gyakorlataival. Több irányzatban képzett orientális masszázsterapeuta, fizioterapeuta (gyógytornász) és lágyszöveti manuálterapeuta (Bowen alkalmazó).
Időpont: 2026.02.01. 13:30-17:30
A 4 órás workshop részvételi díja 16 ezer Ft
A workshop-on kb. 30/70% arányban tartalmaz majd elméletet és gyakorlatot de abszolút felhasználóbarát és megértés orientált lesz, ahol a fő célunk a gyakorlatok alap szintű elsajátítása, hogy otthon is önállóan gyakorolhatóak legyenek!
Jelentkezés: email-en a daniel.szabadkai@gmail.com címre a ,,Yi Jin Jing workshop 2026.02.01." tárgymezővel.
További kérdéseket WhatsApp-on lehet föltenni a +3620 3908018 as telefonszámra küldött üzenetekben, SMS-ben vagy telefonon.