Bevezetés az On-Beat Vinyasza világába 6 alkalmas kurzus
Fedezd fel, hogyan kapcsolódik össze a mozdulat, a légzés és a zene egy közös flow-ban. Lépésről lépésre haladunk – a testtudat ébresztésétől egészen a teljes zenére komponált jógagyakorlásig.
Nem számít, mennyire vagy gyakorlott – csak az, hogy készen állsz-e megérezni: te magad vagy a flow!
1. alkalom – A testemben vagyok
Téma: Testtudat felébresztése, földelés, érzékelés
Cél: megérkezés a testbe, alapmozdulatok tudatosítása
Fókusz ászanák és flow-elemek: On-beat földüdvözlet és fundamentális ászanák tanítása
Kulcsszó: Érkezz meg. Érezd a tested ritmusát.
2. alkalom – Áramlás vagyok
Téma: Légzés és mozgás összehangolása
Cél: a vinyásza-légzés elsajátítása, a flow ritmusának megtalálása
Fókusz ászanák: A stabil egyensúly és hullámzás megtapasztalása
Kulcsszó: A légzés vezeti a mozdulatot. Mozdulj, ahogy lélegzel.
3. alkalom – Erő és energia vagyok
Téma: Core aktiválása, stabilitás és dinamika
Cél: belső erő központ és kontroll fejlesztése
Fókusz ászanák: Könnyed előrelépés és plank variációk
Kulcsszó: Belső tűz. Fókusz. Energia megjelenítése a mozgásban.
4. alkalom – Szeretet vagyok
Téma: Mellkasnyitás, hátrahajlások művészete
Cél: szívnyitás, érzelmi kifejezés mozgásban
Fókusz ászanák: Wild Thing (Camatkarasana)
Kulcsszó: Mozdulj a szívedből. A szeretet az áramlás motorja.
5. alkalom – Jelen vagyok
Téma: Integráció, tudatos jelenlét a flow-ban
Cél: az eddigi elemek összefűzése, hosszabb zenei flow gyakorlása
Kulcsszó: Teljes jelenlét. Egy vagy a zenével.
6. alkalom – On Beat Vinyása Flow
Téma: Koreografált gyakorlás zenére
Cél: a tanult elemek integrálása egy teljes zenei koreográfiába
Fókusz ászanák:
Az előző órák elemeiből épített koreográfia.
Kulcsszó: Flow-ban önmagaddal. A mozdulat és a zene együtt áramlása.
A kurzus oktatója: Ferge Anikó
Időpont: október 16-tól csütörtökönként 18.00-19.30
Kurzus ára: 17 000 Ft - az első alkalommal próbaórát biztosítunk, ami ingyenesen látogatható!
Regisztráció: A MotiBron keresztül https://lightmotiv.hu
Gyere, biztosítsd be a helyed, hogy megtalálhasd lelked ritmusát!