Tini aerial jóga (13-18 év)
ez az óra neked szól!
Óráinkon a selyemhinta (hammock) segítségével végezzük a gyakorlatokat. A tini aerial
jógaórákon hangsúlyos szerepet kap az erősítés, a nyújtás és a lazítás különböző testtartások
által. Az órán szereplő pózok a hagyományos ászanák kissé módosított formái, így fordított
testhelyzetek, átfordulások, feltekerések és egyébb kreatív mozdulatok is szerepelnek az órákon.
A selyemhinta használata szórakoztató, azonban mély egészségügyi előnyei is vannak, így a
rendszeres gyakorlás számos előnnyel bír.
A selyemhinta használata alkalmas az erőnlét, a hajlékonyság és az egyensúlyérzékelés
fejlesztésére, így nagyon jó eszköz, ha a célod a sport és a tested karbantartása. A gyakorlás segít
abban, hogy koncentráltak, fegyelmezettek és kiegyensúlyozottak legyünk. Megtanítja a kitartás
és az elengedés fontosságát. Segít minket közelebb kerülni önmagunkhoz, segít a helyes
önértékelés kialakításában, egyensúlyt teremt bennünk. Nálunk nincs ítélkezés vagy verseny,
gyere, legyél önmagad!
Óra időtartama: 60 perc
Óra felépítése:
10 perc nyitókör és bemelegítés,
45 perc aktív légi jóga,
5 perc relaxáció
Íme, amit tudnod kell, mielőtt belépsz az első órára:
A foglalkozásra legalább 10 perccel órakezdés előtt érkezz meg, hogy legyen idő az átöltözésre,
és a selyemhinta beállítására. Javasolom, hogy a kezdés előtt 1 órával már ne egyél.
Ajánlott öltözet:
Kényelmes, cipzár nélküli ruha (testhezálló ruházat, hosszú cicanadrág és minimum rövid
ujjú póló),
mezitláb vagy csúszásmentes zokni, yogacípő,
ékszer viselése TILOS (selyem anyag könnyen kiszakadhat pl. köves gyűrű, fülbevaló).
Első sorban a felső tagozatos és kisgimis tiniket, fiúk és lányok jelentkezését várom.
Folyamatosan lehet csatlakozni! Örömmel fogadjuk az újakat!
Kérdéseiddel fordulj hozzám bizalommal.
További információkért
- látogass el a Facebook oldalamra:
https://www.facebook.com/aerialmozgasmuhely/
- írj e-mail címemre
aerialmozgasmuhely@gmail.com
- hívj telefonon (Györe Ágnes):
+36705603704