TRADICIONÁLIS HATHA JÓGA - Kapy Judittal

Bemelegítéssel folytatjuk, felkészítjük a testet, az izmokat, az ízületeket, a csontokat, a különböző rendszereket – keringés, ideg, légzőrendszer – a gyakorlásra.
Ismétlő ászanák gyakorlásával folytatjuk és tanulunk új ászanákat.
Légzőgyakorlatok következnek, amelyek alapja a légzés fejlesztése, a helyes légzés.
Ezután relaxáció következik és rövid meditációval/mantra meditációval zárjuk az órát.