Aerial Fit Ágival
Egész testet átmozgató, dinamikus aerial óra, ahol több erősítő, mélyizmokat edző gyakorlattal találkozhatsz, mint a többi aerial órákon. Alapvetően egy erősítő óratípus, ahol a törzs izmainak megerősítése a cél, viszont fontos szerepe van a nyújtásnak és az egyensúlyérzék fejlesztésének is. A selyemhintában energetizáló gyakorlatsorokat végzünk, melyeket erőtartások, és – pózok kötnek össze, így folyamatosan fenntartva a mozgást és hőtermelést. Légtorna alapjait tartalmazó gyakorlatsorokkal, haladó szintű elemekkel ismerkedhetsz meg, melyek játékossá és élményszerűvé teszik a gyakorlást.
Óra időtartama: 60 perc
Óra felépítése:
10 perc bemelegítés
40 perc légi gyakorlatsorok
10 perc relaxáció
Íme, amit tudnod kell, mielőtt belépsz az első órára:
a foglalkozásra legalább 10 perccel órakezdés előtt érkezz meg, hogy legyen idő az átöltözésre, és a selyemhinta beállítására.
Ajánlott öltözet:
- Kényelmes, cipzár nélküli ruha (testhezálló ruházat, hosszú cicanadrág és minimum rövid ujjú
póló) - mezitláb vagy csúszásmentes zokni,
- ékszer viselése TILOS (selyem anyag könnyen kiszakadhat pl. köves gyűrű, fülbevaló)
Az aerial jógaórák látogatásához bejelentkezés szükséges!