Varjú Workshop

Kartámaszos pózok workshop

 

A workshop témája: Varjú póz (Bakasana)

 

Ugorj szintet te is a jógagyakorlásodban!

 

Ez a workshop neked szól, ha:

• még nincs meg a varjúpóz, de szeretnéd, ha sikerülne;

• már sikerült a varjú, de még bizonytalan vagy;

• erősödni szeretnél;

• javítani szeretnéd a testtudatosságodat;

• kipróbálnál valami újat.

 

Csatlakozhatsz teljesen kezdőként és fejlődni vágyó gyakorlóként is. Megmutatom, mire kell odafigyelni, fogunk erősíteni, gyakorolni. Törekszem arra, hogy a megszerzett tudást be tudd építeni a saját gyakorlásodba is. Személyes tapasztalat alapján mondhatom, hogy én akkor éreztem ugrásszerű fejlődést a gyakorlásomban, amikor workshopokra és tanfolyamokra jártam. Tehát ezért ajánlom, hogy próbáld ki a tematikus foglalkozásokat!

 

Többen kérdeztétek miben tér el a workshop az órarendi óráktól. Miben más ez, mint egy sima jógaóra?

• Időtartamát tekintve általában hosszabb, mint egy órarendi óra.

• A workshopok előre meghirdetett téma köré szerveződnek.

• A megadott témában részletes elméleti tudást is kapsz. 

• Olyanra is jut idő, amire jógaórán nem.

A tenyértámaszos jógapózok egészségre gyakorolt hatása:

 

A tenyértámaszos jógapózok gyakorlásával fejlesztjük testünk és elménk egészségét és vitalitását. Ezek a pózok erősítik az izmokat, növelik a rugalmasságot és javítják az egyensúlyt, miközben segítenek csökkenteni a stresszt és növelni a testtudatosságot. Az egyik legfontosabb előnyük az, hogy egész testünket megmozgatják és az izomcsoportokat egyensúlyban tartják. Erősítik a vállakat, karokat és a hátizmokat, ami javítja a testtartást és segít a hátfájásmegelőzésében. Emellett a hasi izmokat is megdolgoztatják, ami támogatja a jó testtartást és a gerinc egészségét.

 

A tenyértámaszos pózok hatékonyak a stressz csökkentésében is. A test és az elme összhangba kerül, amikor fókuszáltan és megfelelő légzéstechnikával végrehajtjuk ezeket a gyakorlatokat. Ezáltal segítenek oldani a mindennapi stresszt és nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá teszik az embert.

 

Továbbá, a tenyértámaszos jógapózok növelik a test rugalmasságát és mobilitást. Mélyebb testtudatosságot és tudatosságot fejlesztenek ki. Az odafigyelés, amit a testünk használata közben tapasztalunk, segít az elménknek elszakadni a külső ingerek állandó zűrzavarától és a jelen pillanatra koncentrálni. Ezáltal a jógapózok nemcsak testi szinten hasznosak, hanem a mentális egészséget is támogatják.

 

Mit hozz magaddal?

• a jógás ruhádat (rugalmas öltözék, ami nem korlátoz a mozgásban)

• víz

• toll és jegyzetfüzet

 

A workshopot tartja: Recskó Dorina

Időpont: 2022.11.25. 9.00-12.00

Hozzájárulás: 6500 Ft

A workshop minimum 3 fő jelentkezése esetén indul.

 

Szeretettel várunk!